Aerobic MIX

Eine abwechslungsreiche Einheit für alle die Fett verbrennen und die Muskulatur stärken wollen. Den ersten Teil der Stunde bilden sam aufgebaute Schrittkombinationen, danach folgt eine Kräftigungseinheit für Rücken, Beine, Bauch und Po. Abgerundet wird die Stunde durch aufeinander abgestimmte Dehnungs- und Mobilisationsübungen zur Erhaltung bzw. Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule.