Mit funktionellem Krafttraining – also vielseitiger und gezielter Bewegung des Körpers ohne Geräte – erhalten wir unsere Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensqualität. Bei einem Mix aus angepasstem Herz-Kreislauftraining, Kräftigungsgymnastik, Dehnungsübungen und einfachem Koordinationstraining ist für jedermann/jederfrau was dabei.
Nach vorangegangener Bewegung bereits bestens aufgewärmt, finden sich im Anschluss an die Stunde oft noch einige Volleyballbegeisterte für 2-3 Sätze dieses Ballspiels.